Bobbing αποκατάστασης

Περιγραφή

Ίδια κίνηση με την άσκηση εκπνοής με bobbing, αλλά σε λίγο βαθύτερο νερό (ώστε να μην αγγίζεις τον πυθμένα) και με πιο αργό, χαλαρό ρυθμό — σκέψου την ως άσκηση αποκατάστασης/επαναφοράς και όχι ως δύσκολη άσκηση. Χρησιμοποίησέ την ανάμεσα σε πιο απαιτητικές ασκήσεις για να επαναφέρεις τον ρυθμό της αναπνοής σου και να ηρεμήσεις αν νιώθεις βιασύνη ή αναπνέεις εκτός ρυθμού.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Ορθός κοιλιακός

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Imported from swim plan). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).