CalixBeschreibung
Lege dich auf eine Matte auf den Rücken. Spanne deine Bauchmuskulatur an, strecke deine Arme und Beine und hebe sie an (auch Kopf und Schultern werden angehoben). Achte darauf, dass dein unterer Rücken in Kontakt mit der Matte bleibt.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Schräge Bauchmuskeln
- Gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Behrooz, wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).