CalixDescripción
Colócate sobre una esterilla y túmbate boca arriba. Contrae los abdominales, estira los brazos y las piernas y elévalos (la cabeza y los hombros también se elevan). Asegúrate de que la zona lumbar permanezca en contacto con la esterilla.
Músculos
Músculos principales
- Oblicuos
- Recto abdominal
Músculos secundarios
—
Ejercicios similares
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Behrooz, wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).