CalixDescription
Installez-vous sur un tapis et allongez-vous sur le dos. Contractez les abdominaux, tendez les bras et les jambes et levez-les (votre tête et vos épaules sont également relevées). Veillez à ce que le bas de votre dos reste en contact avec le tapis.
Muscles
Muscles principaux
- Obliques
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Behrooz, wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).