CalixIsometric Wipers
Beschreibung
Nehmen Sie die Liegestütze-Position ein, wobei die Hände etwas breiter als die Schulterbreite sind.
Das Körpergewicht so weit wie möglich zur Seite verlagern, damit sich der Ellbogen auf dieser Seite beugen kann.
Kehren Sie die Bewegung um und bewegen Sie sich vollständig auf die andere Seite.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Brustmuskel
Hilfsmuskeln
- Gerader Bauchmuskel
Ähnliche Übungen
Erstelle deinen Plan mit Calix
Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.
Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: cal.zabel, wger.de, jptjptjptjpt, Wunschcoach). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).