Essuie-glaces isométriques

Placez-vous en position de pompe, les mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.

Déplacez le poids de votre corps aussi loin que possible vers un côté, en laissant le coude de ce côté se fléchir.

Inversez le mouvement en passant entièrement de l'autre côté.

Revenez à la position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité.