Kabelzug-Fly für die mittlere Brust

Startposition: Die Arme sind seitlich ausgestreckt (eine große „T"-Form), sodass du eine Dehnung in der Brust spürst.

Bewegung: Führe deine Hände in einer weiten umarmenden Bewegung vor der Brust zusammen.

• Konzentriere dich darauf, die Brustmuskulatur in der Mitte zusammenzudrücken.
• Strecke die Ellenbogen nicht durch und mache daraus kein Drücken.

Rückführung: Öffne die Arme langsam wieder zurück in die Startposition und halte dabei die Spannung in der Brust.