Aperturas en polea para el pecho medio

Posición inicial: Los brazos extendidos hacia los lados (formando una gran „T"), sintiendo un estiramiento en el pecho.

Movimiento: Junta las manos delante del pecho con un amplio movimiento de abrazo.

• Concéntrate en contraer el pecho en el centro.
• No bloquees los codos ni lo conviertas en un press.

Vuelta: Abre lentamente los brazos de nuevo hasta la posición inicial, manteniendo la tensión en el pecho.