Klatschen über dem Kopf

Arme Eigengewicht

Beschreibung

Stell dich schulterbreit hin. Hebe die Arme und klatsche über deinem Kopf in die Hände.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Vorderer Deltamuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Lynn_McIntyre). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).