Doppeltes Kettlebell Clean and Press

Beschreibung

Ganzkörper-Übung für den Muskelaufbau. Diese Übung bietet eine enorme Bandbreite an Vorteilen in Bezug auf Kraft und Größe und ist äußerst funktionell.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Vorderer Deltamuskel
Bizeps
Oberarmmuskel
Quadrizeps
Trapezmuskel
Trizeps

Hilfsmuskeln

Beinbeuger
Großer Gesäßmuskel
Breiter Rückenmuskel
Gerader Bauchmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, m4k3r, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).