Konzentrations-Curls

Beschreibung

Setz dich auf die Bank. Fassen Sie die Hantel zwischen den Beinen. Legen Sie den Oberarm an den inneren Oberschenkel. Unterarm anheben.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Oberarmmuskel

Hilfsmuskeln

Bizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: admin, wger.de, http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBC, jptjptjptjpt, Wunschcoach). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).