Curl de concentración con mancuerna

Descripción

Siéntate en un banco. Coge la mancuerna entre los pies. Apoya la parte posterior del brazo superior en la cara interna del muslo. Inclínate sobre la pierna para elevar ligeramente el codo.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Braquial

Músculos secundarios

Bíceps

Ejercicios similares

Curl de Bíceps en PoleaBrazos · Polea
Curl con barraBrazos · Barra
Curl de bíceps con mancuernaBrazos · Mancuernas
Curl de biceps con barra ZBrazos · Barra Z
Curl Inclinado con MancuernasBrazos · Mancuernas
Curl MartilloBrazos · Mancuernas

Crea tu plan con Calix

El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.

Google Play App Store

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: admin, wger.de, http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBC, jptjptjptjpt, Wunschcoach). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).