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Übungen>Kurzhantelrudern liegend + Schulterzucken sitzend (Supersatz)
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Kurzhantelrudern liegend + Schulterzucken sitzend (Supersatz)

RückenKurzhanteln

Beschreibung

Lege dich bäuchlings auf eine leicht geneigte Bank.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Breiter Rückenmuskel
  • Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

  • Bizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: novadani, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).