CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Κωπηλατική με αλτήρα μπρούμυτα + καθιστές ανασηκώσεις ώμων (σούπερ σετ)
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Κωπηλατική με αλτήρα μπρούμυτα + καθιστές ανασηκώσεις ώμων (σούπερ σετ)

ΠλάτηΑλτήρες

Περιγραφή

Ξάπλωσε μπρούμυτα σε πάγκο με ελαφριά κλίση.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Πλατύς ραχιαίος
  • Τραπεζοειδής

Δευτερεύοντες μύες

  • Δικέφαλος βραχιόνιος

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: novadani, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).