CalixBeschreibung
- Lege die Stange vorne auf deinen Schultern ab
- Beuge die Knie, während du den Oberkörper aufrecht hältst
- Strecke die Beine und drücke die Stange mit Schwung über deinen Kopf
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Trizeps
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: M9, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).