CalixDescripción
- Apoya la barra al frente sobre los hombros
- Flexiona las rodillas manteniendo el torso recto
- Estira las piernas empujando la barra por encima de la cabeza con impulso
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
- Glúteo mayor
- Cuádriceps
Músculos secundarios
- Tríceps
Ejercicios similares
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- Apertura con banda y rotación externaHombros · Banda elástica
- Elevaciones frontales con banda elásticaHombros · Banda elástica
- Ejercicios de hombro con bandaHombros · Banda elástica
- Cargada y press con barraHombros · Mancuernas
- Elevación lateral en polea por detrás de la espaldaHombros · Polea
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: M9, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).