CalixBeschreibung
Suche dir an einem Hangboard einige bestimmte Leistengrößen aus, hänge dich darunter fest mit dem Board über dem Kopf und ziehe mit maximaler Kraft, jeweils einarmig, für 3-5 Sekunden. Achte beim Positionieren darauf, einen großen Ellbogenwinkel (120-150 Grad) einzunehmen und nicht in voller Streckung zu sein.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).