CalixReverse Butterfly am Kabel (einarmig)
Beschreibung
Reverse Butterfly am Kabel (einarmig): Stelle dich seitlich zu einem Kabelzug, mit dem Griff auf etwa Schulterhöhe. Mit einer leichten Beugung im Ellbogen ziehst du den Griff in einem weiten Bogen nach außen und hinten, sodass sich der Oberarm vom Körper wegbewegt. Halte deinen Oberkörper ruhig und konzentriere dich darauf, dass der hintere Deltamuskel die Arbeit verrichtet. Verwende leichtes bis mittleres Gewicht und kontrollierte Wiederholungen.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Dulive, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).