Aperturas para deltoides posterior en polea (un brazo)

Aperturas para deltoides posterior en polea (un brazo): Colócate de lado a una máquina de poleas con la empuñadura a la altura de los hombros aproximadamente. Con una ligera flexión en el codo, tira de la empuñadura hacia fuera y hacia atrás en un arco amplio, de modo que el brazo se aleje del cuerpo. Mantén el torso quieto y concéntrate en que sea el deltoides posterior el que trabaje. Usa un peso ligero a moderado y repeticiones controladas.