CalixBeschreibung
Stelle dich mit den Füßen hüftbreit auseinander hin und rolle deinen Oberkörper langsam Wirbel für Wirbel nach vorne ab, bis deine Hände den Boden berühren oder so weit, wie es dir angenehm möglich ist. Rolle dich auf dieselbe kontrollierte Weise wieder in die Startposition hoch.
Muskeln
Hauptmuskeln
—
Hilfsmuskeln
- Beinbeuger
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, captive0592). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).