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Rückenstrecker (unterer Rücken)

Rücken

Beschreibung

  • Muskulatur anspannen
  • Hintern ein wenig anheben
  • Kontrollierte Bewegung
  • Langsame Bewegung
  • Kein Schwung holen
  • Oberkörper gerade halten

Muskeln

Vorne
Hinten

Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Anastasious, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).