Rumänisches Kreuzheben

Beine Langhantel

Beschreibung

Kreuzheben von oben bis Position 2: https://www.youtube.com/watch?v=WtWtjViRsKo

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Beinbeuger
Großer Gesäßmuskel

Hilfsmuskeln

Trapezmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Goulart, wger.de, pjwirth, perteus, aom44ja6w@mozmail.com, admin). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).