Ρουμάνικη άρση θανάτου

Πόδια Μπάρα

Περιγραφή

Άρση θανάτου από την κορυφή έως τη θέση 2: https://www.youtube.com/watch?v=WtWtjViRsKo

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Οπίσθιοι μηριαίοι
Μέγας γλουτιαίος

Δευτερεύοντες μύες

Τραπεζοειδής

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Goulart, wger.de, pjwirth, perteus, aom44ja6w@mozmail.com, admin). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).