Schnelles Kreuzheben

Beine

Beschreibung

Kreuzheben mit kurzen Pausen (weniger als 1 Min.) zwischen den Sätzen.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Beinbeuger
Großer Gesäßmuskel

Hilfsmuskeln

Quadrizeps
Trapezmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: MrSteele). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).