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Schrägbankdrücken KH

BrustKurzhantelnSchrägbank

Beschreibung

Setze dich auf die Bank, die Füße sind fest auf dem Boden und geben Halt, der Kopf liegt auf der Bank. Nehme die Hanteln in die Hand und drücke sie nach oben. Bringe die Hanteln nach unten, bis sie neben der Brust sind. Drücke das Gewicht wieder nach oben.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Brustmuskel

Hilfsmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Trizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Goulart, wger.de, erikocobra, Jhonatan, tuckerm, aom44ja6w@mozmail.com). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).