Seilzug-Pullover/Rudern

Beschreibung

Stelle eine Bank vor die Kabelzug-Rudermaschine. Beuge dich über die Bank, um mit dem Seil ein Rudern/einen Pullover auszuführen, das den Latissimus beansprucht. Siehe Bild.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Rottekongen, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).