Seitheben am Kabelzug

Rücken Kabelzug

Beschreibung

Hebe mit den Ellbogen voran, nicht mit den Händen.

Ziehe die Schultern nicht nach oben; halte den Trapezmuskel ruhig.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: barry). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).