CalixBeschreibung
Ausgangsposition:
Stellen Sie sich vor einen Stuhl.
Schritte:
- Steigen Sie auf den Stuhl.
- Steigen Sie vom Stuhl ab.
- Wiederholen Sie
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Beinbeuger
- Zwillingswadenmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel), alefvanoon (imported from Feeel), Milo Ivir (imported from Feeel)). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).