Subida a peldaño

Piernas Banco

Descripción

Párese frente a una silla
Súbase a la silla
Bájese de la silla
Repita

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Glúteo mayor
Cuádriceps

Músculos secundarios

Isquiotibiales
Gastrocnemio

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel), alefvanoon (imported from Feeel), Milo Ivir (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).