T-Bar-Rudern

Rücken Langhantel

Beschreibung

Beuge dich mit dem Dreiecksgriff nach vorn und halte die Knie leicht gebeugt.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Breiter Rückenmuskel
Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: novadani). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).