Überzüge mit gestreckten Armen am Kabelzug

Beschreibung

Halte die Arme gestreckt, aber nicht durchgedrückt, und ziehe aus dem Latissimus, nicht aus den Schultern.

Lass deine Schultern während der Bewegung nicht nach oben zucken.

Muskeln

Hauptmuskeln

• Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: barry, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).