CalixBeschreibung
Der Wandsitz (oder Wandstuhl) ist eine isometrische Übung, die vor allem die Beinmuskulatur beansprucht und die muskuläre Ausdauer sowie die Stabilität verbessert. Hier sind die wichtigsten und sekundären Muskeln, die während der Übung aktiviert werden.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Zwillingswadenmuskel
- Gerader Bauchmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: clafal, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).