Έλξεις τροχαλίας (lat pulldown) με πλατιά υπτία λαβή

Περιγραφή

Κίνηση προς τα κάτω:

• Τράβηξε τη μπάρα προς τα κάτω, ώστε να περάσει κοντά στο πηγούνι σου και να ακουμπήσει στο πάνω μέρος του στήθους σου.
• Κράτα ακίνητο το υπόλοιπο σώμα σου.

Μύες

Κύριοι μύες

• Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt, Franpol). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).