Έλξη προς τα πίσω στην τροχαλία (pullback)

Περιγραφή

Ρύθμισε το βάρος και τη λαβή στις τροχαλίες του κλωβού. Απομακρύνσου μερικά βήματα, σκύψε μπροστά, τράβηξε και τέντωσε ταυτόχρονα την πλάτη.

Μύες

Κύριοι μύες

• Δικέφαλος βραχιόνιος
• Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

• Βραχιόνιος

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, cybro). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).