Abdominales en V con Balón Medicinal

Este es un ejercicio abdominal avanzado. Al usar un balón medicinal como sobrecarga, se aumenta significativamente la intensidad y la dificultad del movimiento en comparación con la versión sin peso.

Para realizarlo, acuéstate boca arriba con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de tu cabeza, sosteniendo el balón con ambas manos. Contrayendo el abdomen, levanta simultáneamente las piernas y el torso del suelo, buscando tocar el balón con los pies en el punto más alto y formando una "V" con tu cuerpo. Baja de forma lenta y controlada a la posición inicial.