Balanceo atrás para aductores

Empieza a cuatro patas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Extiende una pierna recta hacia un lado con el pie apoyado en el suelo y los dedos apuntando hacia delante.

Mantén la espalda recta y empuja despacio las caderas hacia atrás, hacia el talón de la pierna apoyada en la rodilla, hasta notar un estiramiento a lo largo de la parte interna de la pierna extendida. Haz una breve pausa y vuelve a la posición inicial. Completa todas las repeticiones de un lado antes de cambiar de pierna.

Ejercicio de movilidad para los aductores y las caderas.