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Burpees de 4 Tiempos

PechoPeso corporal

Descripción

Esta es la versión del burpee sin la flexión de pecho ni el salto vertical. La secuencia de 4 pasos es la siguiente:

  1. Baja a una posición de cuclillas y apoya las manos en el suelo.
  2. Salta con los pies hacia atrás hasta quedar en una plancha alta.
  3. Salta con los pies de vuelta hacia tus manos para regresar a la cuclillas.
  4. Ponte de pie para completar la repetición.

Músculos

Frente
Espalda

No hay datos de músculos para este ejercicio.

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel), Eric (imported from Feeel), J. Lavoie (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).