CalixDescripción
El burpee es uno de los ejercicios de acondicionamiento metabólico más completos, combinando fuerza de empuje, potencia de piernas y alta exigencia cardiovascular.
La secuencia del movimiento completo es:
- Agáchate y apoya las manos en el suelo.
- Salta hacia atrás a una posición de plancha y realiza una flexión de pecho (el pecho toca el suelo).
- Salta hacia adelante para volver a la posición de cuclillas.
- Termina con un salto vertical explosivo, usualmente con un aplauso sobre la cabeza.
Esa es una repetición. El ejercicio se realiza de forma continua y fluida.
Músculos
No hay datos de músculos para este ejercicio.
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: er0355, Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).