Curl de piernas (tumbado)

Túmbate en un banco y coloca los gemelos detrás del soporte para las piernas (mejor si quedan sujetos por la parte baja de los gemelos). Agárrate a las barras para asegurarte de que el cuerpo queda firmemente fijado. Flexiona las piernas llevando el peso hacia arriba y baja lentamente. Durante el ejercicio el cuerpo no debe moverse, todo el trabajo lo hacen las piernas.