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Deslizamientos laterales + sentadillas
Descripción
Con los pies un poco más separados que el ancho de los hombros y manteniéndote bajo para imitar una posición defensiva, da un paso con la pierna que va por delante y empújate con la pierna de apoyo. Después de tres deslizamientos, gira el cuerpo 180 grados sobre la pierna guía (exterior) y haz una sentadilla. Continúa.
Músculos
Músculos principales
- Cuádriceps
Músculos secundarios
- Gastrocnemio
- Glúteo mayor
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, Insight). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).