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Dominadas comando
Descripción
Variación del ejercicio de dominadas (pull-ups). Se realiza con un agarre mixto, con una mano en supinación y la otra en pronación. No gires el torso para volver al frente; la cabeza pasa una vez por un lado de la barra y la siguiente vez por el otro.
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
- Bíceps
- Dorsal ancho
- Trapecio
Músculos secundarios
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: clafal, wger.de, wgerjhn). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).