CalixΠεριγραφή
Παραλλαγή της έλξης. Εκτελείται με λαβή ενός χεριού υπτιακή και ενός χεριού πρηνή. Μη στρίβεις τον κορμό για να επιστρέψεις μπροστά· το κεφάλι περνά μία φορά από τη μία πλευρά και μία φορά από την άλλη.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Πλατύς ραχιαίος
- Τραπεζοειδής
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: clafal, wger.de, wgerjhn). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).