Tractions commando

Description

Variante de la traction, elle s'exécute avec une main en supination et une main en pronation. Ne tordez pas le torse pour revenir de face : la tête passe une fois d'un côté, une fois de l'autre.

Muscles

Muscles principaux

• Deltoïde antérieur
• Biceps
• Grand dorsal
• Trapèze

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : clafal, wger.de, wgerjhn). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).