Estiramiento de isquiotibiales con la pierna flexionada

Túmbate boca arriba con una pierna estirada en el suelo. Sujeta la otra pierna por detrás de la rodilla o por la parte posterior del muslo y tira de ella hacia el pecho, manteniendo la rodilla flexionada, hasta que notes un estiramiento en los isquiotibiales.

Mantén la posición respirando con calma y luego cambia de lado.

Mira este vídeo instructivo de Stretch Therapy: https://www.youtube.com/watch?v=CrF2iMnn09w