Inclinaciones Laterales de Cabeza

Este es un estiramiento fundamental para aliviar la tensión en los músculos a los costados del cuello.

Instrucciones:

Sentado o de pie, con la espalda recta y los hombros relajados y abajo, inclina lentamente la cabeza hacia un lado, llevando la oreja en dirección al hombro hasta que sientas un estiramiento suave en el lado opuesto.

Mantén el hombro del lado que se estira apuntando hacia abajo para maximizar la sensación. Sostén la posición por 15-30 segundos, regresa al centro con suavidad y repite hacia el otro lado.