CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Κλίσεις κεφαλιού
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Κλίσεις κεφαλιού

ΠλάτηΣωματικό βάρος

Περιγραφή

Αρχική θέση:

Κάθισε ή στάσου με την πλάτη ίσια.

Βήματα:

  1. Γείρε το κεφάλι σου προς τη μία πλευρά και κράτα για λίγο.
  2. Επανάφερε το κεφάλι στην ουδέτερη θέση και κράτα για λίγο.
  3. Γείρε το κεφάλι σου προς την άλλη πλευρά και κράτα για λίγο.
  4. Επανάφερε ξανά το κεφάλι στην ουδέτερη θέση και κράτα για λίγο.
  5. Επανάλαβε.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Miroslav Mazel (imported from Feeel), wgerjhn, wger.de, mondstern (imported from Feeel), jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).