Isometría de tracción horizontal

Descripción

Elévate en la barra hasta que tu barbilla quede a la altura de la barra o por encima, y mantén esta posición durante el tiempo establecido.

Músculos

Músculos principales

• Dorsal ancho
• Pectoral mayor

Músculos secundarios

• Deltoides anterior
• Bíceps

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: jptjptjptjpt, clafal). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).