Jalón al pecho isométrico

Descripción

El jalón al pecho isométrico es un ejercicio de fortalecimiento en el que bajas la barra hasta el pecho y mantienes la posición de contracción en la parte inferior, sin mover las extremidades, durante un número determinado de segundos.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Dorsal ancho

Músculos secundarios

—

Ejercicios similares

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Colgado activoEspalda · Barra de dominadas
Remo alto en polea alternadoEspalda · Polea
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Dominadas supinas asistidasEspalda

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: HexoctusEngineering). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).