Marcha con rodillas altas

Un ejercicio de cardio y movilidad de bajo impacto que fortalece los flexores de la cadera y mejora el equilibrio.

1. Movimiento: Ponte de pie erguido y eleva una rodilla hacia el pecho tan alto como te resulte cómodo.
2. Brazos: Lleva el brazo contrario hacia delante mientras subes la rodilla, como al caminar.
3. Core: Mantén los abdominales activados para conservar una postura erguida.
4. Ritmo: Realiza el movimiento con control, alternando las piernas de forma rítmica.