Prensa de piernas cerrada

El ejercicio es muy similar a la prensa de pierna ancha: Siéntese en la máquina y coloque los pies en la plataforma tan separados que podría poner otro pie entre ellos. Los pies son paralelos y apuntan hacia arriba. Baje tanto el peso, que las rodillas formen un ángulo recto. Vuelva a empujar inmediatamente la plataforma hacia arriba, sin ninguna pausa. Cuando está en la posición más baja, las rodillas apuntan un poco hacia afuera y el movimiento debe ser siempre fluido.